Σάββατο, 01 Φεβρουαρίου 2014 14:26

AZVA Γιόγκα..

απο την Άννα-Μαρία Κοσμετάτου

Μπορεί ο χειμώνας να αποφάσισε τελικά να έρθει.. με λίγες βροχές και λίγους βοριάδες, για να μας δημιουργήσει την διάθεση, για ζεστά ροφήματα και κουκουλώματα στους καναπέδες, αλλά αυτή η στήλη δεν θα συμμετέχει σε αυτά!
Ο σκοπός της  είναι να μας θυμίζει πόσο καλό είναι να μην σταματάμε την άσκηση και να μην αφήνουμε τον σώμα μας να κοιμάται και να απαιτούμε από αυτό, να ξυπνάει μόνο κάθε καλοκαίρι!
Άσκηση λοιπόν, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ,για να μας μείνουν 2 ,όταν βρίσκουμε δικαιολογίες για να μην πάμε!

Γυμνιππευτική-AZVA Γιόγκα...

Ψάξαμε και ήρθαμε σε επαφή με δύο υπέροχα κορίτσια που δεν σταματούν να σκέφτονται και να εξελίσσονται.. για μας ,για εκείνες... για όσους αγαπούν την φύση, τα άλογα και την άσκηση!
Η καθεμία ξεχωριστή, με διαφορετική πορεία αλλά με πολλά κοινά σημεία!
Μια τυχαία γνωριμία ( που τελικά δεν είναι ήταν και τόσο), τις οδήγησε να βρουν πολλά κοινά σημεία επαφής και ενδιαφέροντος!

Η Σοφία έκανε σπουδές Γιόγκα ,η Χαρά  σπουδές στην Φυσική ιππασία. Η μία μύησε την άλλη και από κει ξεκίνησε μία μοναδική ιδέα, η φύση η γιόγκα και τα άλογα!
Η πρώτη προπόνηση δεν άργησε να ξεκινήσει... και τα αποτελέσματα μοναδικά!!
Η Σοφία μας εξηγεί πως ξεκίνησαν να σκέφτονται αυτού του μοναδικού είδους άσκησης!

«Μία μέρα που πήγα για ιππασία η Χαρά  με σήκωσε πάνω στο άλογο όρθια, στα πλαίσια γυμνιππευτικών ασκήσεων. Εκεί ακριβώς μου ήρθε η ιδέα ότι αυτό είναι γιόγκα και μπορεί να εξελιχθεί πάρα πάρα πολύ και να ωφελήσει πολλούς ανθρώπους αλλά και τα άλογα που παρατηρήσαμε ότι η όλη διαδικασία των ασκήσεων και των διαλογιστικών ασκήσεων τα ηρεμούσε πάρα πολύ και τα έκανε να επικοινωνούν πολύ με χάδια και χλιμιντρίσματα καλέσματος...!! Έτσι λίγο καιρό μετά κάναμε την πρώτη μας προπόνηση πάνω σε άλογο που δεν είχε καμία προηγούμενη εκπαίδευση και τα αποτελέσματα όσων αφορά τη συνεργασία του ήταν υπέροχη. Είναι σημαντικό να αναφερθεί αυτό γιατί η φυσική τάση των αλόγων είναι να τρέξουν, να καλπάσουν και φυσικά να βοσκήσουν. Τό άλογο με το οποίο κάναμε την πρώτη μας προπόνηση αντέδρασε τόσο όμορφα που τα χάσαμε. Τοποθετούσε τα πόδια του με τέτοιο τρόπο ανάλογα με την στάση γιόγκα που έπαιρνα σαν να ήθελε να με βοηθήσει όσο μπορούσε καλύτερα. Πλήρως ακίνητο και ήρεμο φαινόταν να απολαμβάνει την όλη διαδικασία. Φυσικά η Χαρά είναι πολύ έμπειρη εκπαιδεύτρια και ξέρει τι να κάνει σε ανάλογες περιπτώσεις. Έτσι ανακαλύφθηκε η AZVA γιόγκα .»

Τι σημαίνει όμως  
Γυμνιππευτική AZVA Γιόγκα;

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα, επιχειρείται ένας πολύ εξειδικευμένος και πρωτοπόρος κλάδος της Γιόγκα. Η δυναμική εκπαίδευση της Γυμνιππευτικής AZVA Γιόγκα, η οποία απευθύνεται σε όλους. ‘’AZVA’’ στα Σανσκριτικά (αρχαία Ινδουιστικά, απ’ όπου προέρχεται και η κληρονομιά της γιόγκα) σημαίνει Άλογο και Επιβήτορας, σημαίνει Ιππέας και Τοξότης . Σημαίνει να Ανήκεις Απόλυτα στην Ενέργεια ενός ίππου και να γίνεις συνοδοιπόρος του. Αυτόα ήταν το πιο κατάλληλο όνομα για την ομάδα τους που θα ασχοληθεί με αυτό το αντικείμενο. Εκπαιδεύτρια της AZVA YOGA είναι η Σοφία Νερομηλιώτη, η οποία είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Hatha γιόγκα και επιπλέον διδάσκει Partner- Acrobat Yoga. Η όλη διδασκαλία σε ότι αφορά στο ιππικό σκέλος της, τίθεται υπό την ευθύνη και την επίβλεψη της εκπαιδεύτριας Φυσικής Ιππασίας των Ελλήνων Κενταύρων Χαράς Πολυζοπούλου. Η Γυμνιππευτική Γιόγκα είναι ένας εναλλακτικός τρόπος εφαρμογής της παραδοσιακής Hatha Yoga σε συνεργασία με τον ίππο, ο οποίος παρέχει την αγαθοεργό ενέργειά του. Περιλαμβάνει ασκήσεις ειδικά προσαρμοσμένες για να εφαρμοστούν στη ράχη ενός στατικού ή εν κινήσει αλόγου, το οποίο δε φέρει σέλα, αλλά ούτε και στομίδα ή οποιοδήποτε άλλο επώδυνο παρελκόμενο, παρά μόνο μια ειδικά προσαρμοσμένη σελίσκη και ένα αντιολισθητικό υπόσαγμα. Η ηρεμία του ίππου, κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, οφείλεται στην ειδική αντιμετώπισή του από την εκπαιδεύτρια της φυσικής ιππασίας και στην ευεργετική επίδραση της διδασκαλίας της γιόγκα, η οποία δεν ωφελεί μόνο τον ασκούμενο άνθρωπο αλλά και τον ιστάμενο ίππο. Πιο συγκεκριμένα, περιλαμβάνει εξειδικευμένες αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama), στάσεις (asanas) πάνω στη ράχη του αλόγου αλλά και επιδαπέδιες δίπλα του. Τα παραπάνω προωθούν την ενδυνάμωση, την ενεργοποίηση και την αποτοξίνωση ολόκληρου του σώματος, την εξάλειψη της φοβικότητας και όχι μόνο. Οι στάσεις σε κίνηση, προάγουν τον απόλυτο συντονισμό του εκπαιδευόμενου με την αναπνοή, την κίνηση και την ενέργεια ίππου, η οποία, όπως είναι ευρέως γνωστό, είναι απόλυτα θεραπευτική. Τέλος, περιλαμβάνει διαλογιστικές ασκήσεις και βαθιά χαλάρωση του εκπαιδευόμενου σε φυσικό περιβάλλον. Τα προγράμματα είναι απολύτως εξατομικευμένα στις ανάγκες, τις προσδοκίες και τα όρια του μαθητή. Ο εκπαιδευόμενος βρίσκεται σε απόλυτη αλληλεπίδραση με τις εκπαιδεύτριες της Γυμνιππευτικής Γιόγκα και της Φυσικής Ιππασίας. Αυτός ο κλάδος της Γιόγκα αποτελεί ένα σπουδαίο μέσο σωματικής και πνευματικής εκπαίδευσης που δεν απευθύνεται αποκλειστικά σε ιππείς, αλλά σε όσους αγαπούν τη γιόγκα, τα άλογα και τη φύση. Εύκολα και γρήγορα, με την κατάλληλη καθοδήγηση, μπορεί ο οποιοσδήποτε να ανταποκριθεί άρτια στις στάσεις, να διασκεδάσει και να φύγει πλήρως ανανεωμένος. Τα οφέλη, της Γυμνιππευτικής AZVA Γιόγκα είναι για όλους πολλά και σημαντικά σε ολιστικό επίπεδο (σωματικό, πνευματικό και νοητικό), αλλά και πιο άμεσα απ’ ότι όταν εξασκούμε τη γιόγκα στο δάπεδο ή από το όταν κάνουμε μόνο ιππασία. Συγκεκριμένα, παρατηρείται ότι η ενεργοποίηση του μυϊκού μας συστήματος είναι γρηγορότερη και εντονότερη απ’ ότι αν εξασκούμασταν επιδαπέδιος, καθώς καλούμαστε να ασκηθούμε πάνω σε έναν ζωντανό οργανισμό με απαιτήσεις. Επιπροσθέτως, αυξάνει ραγδαία την ελαστικότητα και την ισορροπία του μαθητή και από την πρώτη κιόλας φορά γίνεται αισθητή η αύξηση της ενεργητικότητας μας. Νιώθουμε πιο ζωντανοί, παρόντες και είμαστε πιο αποτελεσματικοί στην άρτια αντιμετώπιση της δύσκολης πραγματικότητας. Ενεργοποιεί και βελτιώνει το αναπνευστικό μας σύστημα, αυξάνοντας τη ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων και Χαλαρώνει απόλυτα το νευρικό μας σύστημα με τη μείωση του στρες και του άγχους. Τι πιο ευεργετικό και θεραπευτικό από το συνδυασμό της επιστήμης της Γιόγκα και του θεραπευτικού μέσου της Ιππασίας. Επιπλέον, η εξάσκηση της Γιόγκα πάνω στον ίππο, υπό τις συνθήκες της φυσικής ιππασίας, συμβάλει στην ψυχολογική τόνωση του μαθητή. Πιο συγκεκριμένα, βοηθάει πολύ στην αποδοχή και την εξάλειψη φοβικών προτύπων που έχουμε καλά κρυμμένα στο υποσυνείδητο μας, στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και του αυτοσεβασμού, και κάνοντάς μας να καταλάβουμε ΟΤΙ ΤΕΛΙΚΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ, μας δίνει μια μοναδική αίσθηση ελευθερίας. Μας προωθεί στο να γίνουμε εμείς κύριοι του εαυτού μας, φέρνοντας μας σε επαφή με το σκοτεινό μας εαυτό που πολύ συχνά μας ταλαιπωρεί, όπως οι κρίσεις τελειομανίας του δυτικού ανθρώπου, η τάση μας να παρατάμε εύκολα τη μάχη, η εμμονή μας να έχουμε δίκιο και πολλά άλλα. Επίσης, ένα σημαντικότατο κομμάτι της όλης διδασκαλίας είναι η ενεργοποίηση της αυτοσυγκέντρωσης μας. Στο Δυτικό κόσμο δεν μας μαθαίνουν συχνά να δημιουργούμε με αυτοσυγκέντρωση και αφοσίωση, παρά ή να μένουμε αδρανείς ή να τα παρατάμε εύκολα. Η Γυμνιππευτική Γιόγκα μας βοηθάει ακριβώς σε αυτό. Να εστιάζουμε τη συγκέντρωσή μας, με συνέπεια, σε ένα στόχο υλοποίησης, και να τον πετύχουμε, αλλά χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας μέσα σε αυτό, αλλά ούτε και να δίνουμε τροφή στα εγωικά μας πρότυπα. Τέλος, είναι απόλυτα κατανοητό ότι μας φέρνει σε επαφή με τη μητέρα όλων, Τη Φύση, αλλά και με τα πλάσματά της, και προάγει το σεβασμό προς την ολότητα της και κατ’ επέκταση στην ολότητα του Εαυτού. Για όσους ήδη ιππεύουν, τα οφέλη, πέρα όλων των παραπάνω, έχουν μια επιπλέον βαρύτητα. Βελτιώνεται άμεσα η σχέση τους με τον ίππο, κάνοντας τους να το δουν πλέον σαν συνεργάτη στον οποίον εμπιστεύονται το σώμα τους, και σαν προέκταση του εαυτού τους και όχι σαν ένα απλό μέσο εκπαίδευσης ή διασκέδασης. Είναι καταπληκτικό το πώς ανταποκρίνεται αυτό το υπέροχο πλάσμα στην όλη διαδικασία. Επιπλέον, είναι επόμενο να τους κάνει πιο αποτελεσματικούς στην ίππευση, με μεγαλύτερη ευελιξία, εντονότερα αντανακλαστικά και ικανούς να ανταποκριθούν σε όλο και πιο δύσκολες ασκήσεις ιππασίας σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Όπως γίνεται αντιληπτό, τα οφέλη είναι πολλαπλά και πολλές φορές ξεχωριστά για τον κάθε ένα από εμάς. Το εγχείρημά της ομάδας τους θα ολοκληρωθεί πλήρως σύντομα στην πόλη μας την Αθήνα, με τη βοήθεια των Ελλήνων Κενταύρων.
Αν το τελικό ερώτημα είναι, για ποιό λόγο να κάνει κάποιος γιόγκα πάνω στο άλογο, η απάντηση είναι πολύ απλή : ‘’Γιατί έχοντας δύο όπλα μπορείς να κερδίσεις πιο γρήγορα τη μάχη απ’ ότι όταν έχεις ένα’’.

 Γιόγκα, φύση άλογα... δεν βρίσκω κάτι καλύτερο και μοναδικό για να ξεκινήσουμε να προσφέρουμε στον
εαυτό μας, άσκηση, γυμνάζοντας μυαλό και σώμα!!
Η φύση μας καλεί, εμείς... θα μείνουμε αμέτοχοι;;;

 Σοφία Νερομηλιώτη

Σπούδασε φυσικοθεραπεία στο ΤΕΙ Αθηνών και αθλητιατρική, σε μεταπτυχιακό επίπεδο από την ιατρική σχολή του Νόβισαντ. Είναι θεραπεύτρια στα πλαίσια της θεραπευτικής ιππασίας και πιστοποιημένη δασκάλα hatha και partner-acrobat yoga με ειδίκευση στα άτομα με ειδικές δεξιότητες Είναι η δημιουργός της Γυμνιππευτικής Γιόγκα (AZVA YOGA) στην Ελλάδα και τέλος είναι εναλλακτική θεραπεύτρια και διδάσκει
Usui kai Karuna Reiki από το 2007.

Χαρά Πολυζοπούλου

'Εχει σπουδάσει γραφιστικά στη Βακαλό. Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Φυσικής Ιππασίας από τους Έλληνες Κένταυρους. Απο επτά ετών ξεκίνησε να ασχολείται με τα άλογα και την ιππασία, ίππευε σε δάση της Β. Ευρώπης και σε ολη της την εφηβεία εκπαιδεύονταν  σε ιππικούς ομίλους στην Ελλάδα. Στα 24 της χρόνια έγινε μέλος των Ελλήνων Κενταύρων, τελείωσε το δίμηνο σχολείο ιππικής που την όρισε εκπαιδευόμενη εκπαιδεύτρια έφιππης τοξοβολίας. Εδώ και ένα χρόνο εργάζεται  ως εκπαιδεύτρια σε αρχάριους και μη, έφιππους τοξότες. Το 2013 πήρε μέρος σε παγκόσμιους αγώνες e.o.c.h.a της Τουρκίας και εκπροσώπησε για πρώτη φορά την Ελλάδα και την ομάδα σε αγώνες έφιππης τοξοβολίας στο εξωτερικό και δη, παγκόσμιους.

Για πληροφορίες πατήστε εδώ